Birgitte Bernt

Juhuuuu....

2010-11-26T11:00:00.000-08:00

..det sner!

I år er der træning på home-trainer når vejene er for glattet til intervaller!
Den er sat op i cykel skuret så jeg stadigvæk for kulde påvirkningen. Denne påvirkning mener jeg er nødvendig som cross-rytter men det kræver godt nok et stærkt immunforsvar. Desuden håber jeg på at mit immunforsvar kan forstærkes yderligere ved at sidde ude, så resultatet er at jeg holder mig sygdomsfri op til DM og efter DM.

Ellers har jeg endelig fundet et par sko der passer, et par hvide (var) Mavic cross sko. Det er fedt endelig at være indehaver af et par sko i en noget anden pris klasse end det jeg har kørt med før.

Vi ses i sneen (-:

Nogle gange er det...

2010-11-24T07:56:00.000-08:00

...bare noget møg men lige pludselig er der hul igennem.
Jeg har ikke skrevet et stykke tid pga af der ikke har været noget at skrive om og der der var, har været negative, det er bare ikke fedt at skrive om.

Men kørte løbet i Grimhøj i Århus (31 okt) med det sædvanlige resultat at jeg ikke kan løbe op ad den bakke. Signe Strandvig fik 1 pl, jeg fik en "til låns"2 pl. "Til låns" fordi Margriet Kloppenburg har haft en tiltrængt pause efter en meget lang sæson. Så resultatet er/var forhåbentligt et øjebliks billede...

Denne weekend har jeg så kørt på Sjælland.
Lørdagen var et mudder helvede om med min køre stil så måtte jeg slække på hastigheden for ikke at styrte pr. 10 meter. Så en sølle 4 pl.

Søndagen i Bellahøj var så lige en helt anden ting. Desværre ud blev mange af de tilmeldte piger hvad var meget ærgerligt da arrangørerne havde sat en rigtig god cross-bane.

Jeg lavede en super start og kom ind som ca 5/6 i første sving hvad kom MEGET bag på mig så blev lidt usikker på mig selv, hvad der dog ikke var grund til.
Teknisk kørte jeg et rigtig godt løb og lavede kun en enkelt fejl som nok kom til at koste mig nogle sekunder til Margrit.
Resultatet blev til en 3 pl. 20 sekunder fra Margriet Kloppenburg på 2 pl. og med 2 min til Annika Langvad på 1 pl.
Så for første gang i den tid jeg har kørt cross er jeg super tilfreds!

Opdate

2010-10-14T03:41:00.000-07:00

Bare lige kort opdatering.

Jeg slog desværre min albue i lørdags og den har lidt svært ved at komme sig men jeg træner rigtigt godt og formen er i hastigt fremgang. Nu håber jeg bare på at jeg også snart kan vise denne fremgang i løb (-:

Desuden er der forslag om et par tyske cross-løb som vi - tøser måske stiller til start i, disse planer arbejdes der pt på.

Billeder fra weekenden.

2010-10-11T11:41:00.000-07:00

En stor tak til Linda Juul for billederne.

Hvordan gik det så?

2010-10-11T10:50:00.000-07:00

En opdatering på weekendens løb...

Fredagen stod på kursus i Bioforce produkter sammen med eleverne på www.kraniosakralterapeutskolen.dk/(se mere info om skolen under "link") og efterfølgende kost-underviste jeg eleverne på skolen.

Lørdagen og søndagen stod så på cross-løb.

Lørdagen var i Hammel. Hammel diskede op med en ret lang rute som var ret problematisk at overhale på og desuden var deres start ikke helt gennemtænkt. Desværre udgik jeg pga 1. alt for meget tøj til dagens temperatur. 2. en bagskifter som gik i stykker.

Søndagens løb var i Nr. Søby på en ret underholdende rute, som nok var lidt for mtbet. Men fik en ret god start, desværre smed jeg kæden 2 gange på første omgang, senere blev jeg smidt af cyklen pga en teknisk dum fejl og afsluttede så lige med at smide kæden en gang til. Resultatet blev en 3 og sidste plads + en del flere blå mærker til samlingen...

Hvordan har jeg det så nu?...ret godt. Jeg er meget positivt og super optimistisk og grunden er at jeg bare kan mærke at formen er i fremgang!

Nej altså, tæsk...

2010-10-04T07:49:00.000-07:00

Men den var jeg altså selv skyld i.
Cross-sæsonen er startet og jeg fik nogle ubehagelige prygl.

Jo jo der trænes men jeg mangler stabilitet og kontinuitet.
Men dette sølle resultat gav mig et regulært og hårdt spark "et vis sted"
...Så pisse meget øv i selve situationen men i dette "øv" ligger der jo også en mulighed, for konstruktivt udvikling og det er jo fedt! Så tak for tæsk!

Min umiddelbare løbskalender er som følgende:
Lørdag d.9okt. Cross i Hammel.
Søndag d.10okt. Cross i Nr. Søby.
Lørdag d. 30okt. Cross på cykelbanen i Århus.
Søndag d. 31okt. Cross i Brabrand ved Århus.

Planen for disse løb er at få kørt mig i løbsform!

Kost til elite udøver.

2010-09-12T06:31:00.000-07:00

Hvorfor så det...?
Fordi jeg i rigtig mange år (1996) har interesseret mig rigtig meget for kost til elite idrætsudøvere men har i ligeså mange år manglet nogle, så jeg havde den rette viden om emnet.
Men jeg er ved at være der idet jeg har en stor viden som aktiv udøver, viden indenfor andre idrætsgren, viden om allergier, viden fra min kokke uddannelsen og desuden viden fra ernæring og sundheds uddannelsen, så føler mig efterhånden rustet til at gå i gang med denne store drøm.

Andet:
Jeg har små fødder og det er efterhånden ved at være et problem at finde cykle sko som passer. Desværre skal der findes et par til cross sæson starten idet sidste års sko er knækket i sålen. Pt har jeg købt et par time mtb sko, de er ikke optimale men ok indtil jeg finder et par andre.

Det var planen at stille til start i Tønder/Bov men min transport er gået i vasken, så er nok ikke til start alligevel, det er jeg lidt øv over men egentlig også ok med det.

Dejligt og endelig et rigtig valg!

2010-09-08T07:22:00.000-07:00

Der er indført chip tidtagning i cross i denne sæson.
Det glæder mig rigtig meget at valget bliver vores landevejs chip.
Jeg har været meget modstander af mtb sportens tilgang til tidtagningen, de har indføre et separat tidtagnings system og derved, vil jeg mene endnu engang gravet grøft mellem sportsgrenen.
Ofte har jeg fået den kommentar når jeg har "brokket mig over" mtb sportens valg så kan jeg jo bare købe en mtb chip den er jo ikke så dyr. Men når jeg nu har en chip som kan benyttes også udenfor lille dk hvorfor skal jeg så købe? Motionsklasserne benytter denne mtb-chip fordi den ikke koster så meget men så må der laves et system der kan snakke sammen med andre chips!
Rent moralsk og set fra et miljømæssigt synspunkt så må det også være nok med en, når den ene nu kan bruges til alle cykelsports grenen, så tusind tak til cross sporten for at de har taget det helt rigtig valg!

Puha heldigvis fremgang!

2010-09-05T10:10:00.000-07:00

...at jeg så fik tæsk på stregen er ok, for nu!

Deltog i Odder i dag, sad med og var også ude at prøve benene en smule af.
Det er tydeligt at jeg stille og roligt er på vej tilbage.
Har længe været super nervøs for at jeg var færdig som licens rytter. Så planen er fortsat at arbejde, arbejde og arbejde for at komme helt tilbage...igen.

Cross...igen(-:

2010-09-02T05:48:00.000-07:00

Første dag og første træning på cross-cyklen og så skete det igen...Jeg fatter det bare ikke helt selv og det overrasker mig hvert eneste år.

Vi var i skoven for lige at støve cross-cyklerne af. Bane drengene er endnu ikke helt færdige med deres træning så vi bliver lige nød til at vente til de smutter på de lukkede baner, før vi "flytter" ind.
Jeg skal også have seriøst gang i teknik træning for den "hænger" lidt, sæsonen starter jo allerede 1 oktober i Hammel.
Men et er sikkert, den cross-cykel har været meget savnet...fordi den give mig et uforklarligt og helt uundværligt kik.

Hvad så nu:
Weekenden byder på landevejs løb i Odder. Planen er at sidde med så godt jeg pt. kan og så må jeg se hvad det rækker til.
Ellers er der et mtb-løb for piger som jeg overvejer at trække cross-cyklen med til, med den bagtanke at promovere cross sporten.
Desuden overvejer jeg Tønder/Bov men er lidt nervøs for de løb idet der altid er mange styrt på ruterne. Jeg vil nemlig gerne være foruden skader på denne tid af året fordi det kan gå hen og ødelægge min cross-sæson. Men mon ikke jeg stiller til start i år(-:

Yes, endelig...

2010-08-29T13:28:00.000-07:00

... en 1 pl. i DB på enkeltstarten i Grenå. Ruten var 15 km, en ud og hjem rute som ikke var ret teknisk.
Alligevel havde jeg sat mig for at fokus skulle ligge på teknik og min placering skulle være sekundær.
Det lykkes, at jeg så yderligere kom hjem med en 1 pl. næsten 50 sek fra nr 2 gav fornemmelse af at jeg nærmer mig en brugbar form igen og det er bare fedt.

Hvad så nu:
Weekendens præstation gav mig lidt selvtillid igen og jeg tror nu nok jeg stiller til start i Odder og så må jeg ser hvor langt formen rækker.
Vi ses på rammen.

Nå nå...

2010-08-24T15:50:00.000-07:00

Det regner, blæser og indimellem bliver der krydret med lidt sol men vi er dog heldige at det ikke bliver til mere end det...!

Træningen går ok men ikke fremragende, jeg mangler noget og det er ikke lysten men mere troen på mig selv og troen på at jeg jo godt kan.

Jeg stiller til start i Grenå her i weekenden og denne Enkeltstart bliver nok det sidste landevejs-løb for i år og næsten det eneste løb jeg har kørt i denne sæson.

Vinteren: Her overvejer jeg at hygge med et par mindre MTB-løb inden cross-sæsonen. Cross starter den 9 oktober i Hammel. Cross-løbende bliver ned-pivoteret lidt i denne sæson idet jeg i alle de 3 år jeg har kørt cross, har været syg op til DM og det har været en meget større skuffelse end godt var selvom jeg bare har slået det hen.

Vinter-træningen: Jeg har i år investeret i et par rulle-ski til at krydre vintertræningen med og det skal nok blive et sjovt bekendtskab. Derudover selvfølgelig cross-løb og cross-træning. Ellers bliver der forhåbentlig også mulighed for lidt night ride sjov.

Fremtiden: Jeg er ikke sådan at få ned med nakken så kæmper videre og står helt sikkert på start-stregen til landevejs-sæsonen 2011(-:

Så det var lidt opdatering fra mig pt. Vi ses senere.

Positiv igen...

2010-07-22T03:10:00.000-07:00

Har været på ferie i Frankrig og brugte en af de efterfølgende tour dagene til at sige: der har jeg kørt og der og der og...(-:

Udover cyklen blev ferien brugt på at se områdets specielle seværdigheder. En super god ferie hvor jeg blev ladet godt op og min stress reaktioner blev slået godt og grundigt ned. Jeg glæder mig allerede til en ferie derned igen (-:

Desuden er jeg blevet testet og de fysiske svagheder som jeg længe har forsøgt at påpege blev belyst, resultatet var at jeg havde ret. Jeg er mega stærk men kan ikke bruge min styrke til noget som helst, da hjertet ikke kan pumpe nok blod ud til musklerne.
Det har resulteret i, efter en længere tænke pause at jeg har valgt at skifte træner for minimum det næste år. Nu har jeg så mulighed for at blive testet oftere hvad jeg pt. ser som en fordel.
Lige nu er jeg igen på cyklen med en ret optimistisk holdning og måske er jeg så klar, de næste 8 uger at jeg stille til start igen...

Nyt design...m.m.

2010-06-16T07:54:00.000-07:00

Hygger lidt med min bloks udsende, måske kommer den til at se således ud måske bliver det ændret igen...(-:

Har lige fået en tilbage melding på bane-cyklen som jeg fik i fødselsdagsgave, den kommer alligevel ikke. De andre bane-cykler som kunne være på tale er bare ikke særlig fede. Må desværre indrømme at når jeg har valgt at lægge noget af min træning på banen, for at forbedre mig på landevejen, så skal min cykel altså også være fed ellers kan jeg jo bare benytte de cykler som allerede kan lånes.

Hvordan har jeg det så ellers: jo er ved at være rask igen men træningen hænger pga helbredet. DM er lige om hjørnet og tror nok jeg stiller på rampen men er ikke så sikker på at gennemføre linje-løbet.

Her i løbet af sommeren skal jeg i et 8 ugers praktik forløb i Randers.

De 3 Fer.

2010-06-10T12:32:00.000-07:00

Jeg havde fødselsdag i går og fandt ud af hvorfor jeg måske skal ændre min holdning til det lidt mere positive over for facebook. Jeg modtog bare så mange fødselsdags hilsner og det var bare super dejligt, så lige der er facebook nu en rar ting.

Det var tørt...

2010-06-09T01:25:00.000-07:00

..og jeg var snottet.
Stillede til TT-motion http://www.tt-mesterskab.dk/ igår tirsdag og det var en super dag. Jeg er bare vild med det koncept, blandingen mellem motionister og licens folk er bare fedt, syntes jeg.
Desværre var/er jeg syg og har været det siden weekenden men stillede til start alligevel.
Kørte så godt lunger, snot og kramper i hænder og fødder kunne og det var slet ikke imponerende MEN det var en rigtig god teknik-træning til DM + jeg fik noget jeg har manglet rigtig længe... det stor smil når det bare kørte og det fik jeg hele 2 gange på ruten igår. Dejligt for så er jeg ved at have lidt overskud til cyklen igen, jubii!

Hvad nu...

2010-06-07T02:57:00.000-07:00

Det har godt nok været en hård periode for mig.
Der har været så meget at jeg har set mig nødsaget til at droppe mange cykel-løb i starten af denne sæson simpelthen fordi jeg ikke kunne flytte cyklen.
Sæsonen startede ok ud med en 1 plads DB enkeltstart i Esbjerg men så gik det ellers bare ned af bakke, hvor jeg i Århus blev smidt af H60 efter 10 km. Efterfølgende TT-motion var den ikke overskud og en total mangel på "fanden i v.hed" Jeg har trænet ret godt efter Runes fra AimHigh -plan op til sæson start så kan ikke rigtig sætte en finger på der. Har været til lægen og er tjekket i hoved og ..., blodprøver, EKG og tjekket lunger men intet at se, så er nået til den konklusion at jeg har stress.

Ok hvor står jeg så nu?
- TT-motion her stille jeg til start de næste par tirsdage det er super sjovt og motiverende.
- DM linje løb er fravalgt men stille til start i DM-enkeltstart.
Ellers vil jeg ikke love at stille til start i licens-løb pt. men satser/håber på at komme tilbage efter sommerferien men ny energi og overskud

Cyklen gratis i S-togene

2010-01-27T06:26:00.000-08:00

http://www.cyclingworld.dk/index.php?p=nyheder/profil.php&id=16250

En super ide fra DSBs side.....
....Men hvad med os i Jylland og på Fyn?? Skal vi ikke også have samme mulighed? Her kan forskelsbehandling hvis godt diskuteres (-:

Jeg tror DSB kunne få flere glade kunder hvis feks. jyderne kunne få MTBen gratis til Rold skov.

Og hvad med os licens -rytter?
Det ville glæde mig hvis jeg kunne tage toget til nogle af de sjællandske og fynske løb....

En ide:
- DSB sponserede cykel-billet til os licens ryttere!!

Nyhed fra Team Danmark og DIF - 7. januar 2010

2010-01-15T14:03:00.000-08:00

http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.nsf/content/tdwb7zgdx2

Idrættens Medieudvalg - et udvalg bestående af repræsentanter fra Danmarks Idræts-Forbund, Team Danmark og de 60 specialforbund - er på vej med en ny web-tv-kanal, som har til formål at profilere dansk idræt og danske eliteudøvere.
I løbet af foråret vil dansk idræt få sin egen web-tv-kanal med to projekt ansatte videojournalister, som skal producere indslag fra idrættens verden samt opbygge og drive den nye kanal.

Det her glæder jeg mig til !!!

DM-Cross

2010-01-15T11:45:00.000-08:00

Så kom jeg igennem et cross-DM og en eksamen. Begge bestod jeg med en middel karakter.

Hele cross sæsonen har gået på træning (selvfølgelig(-:)og en kæmpe indsats for at holde mig selv rask. Desværre krakkede indsatsen 2 dage før DM og jeg fik min typiske "lunge-forkølelse". En krak jeg har haft meget svært ved at accepterer og måtte bruge lidt tid på overvejelse om jeg faktisk gad cross mere...jeg er jo alligevel syg til DM..... Meen må indrømme at jeg ikke kan slippe det og i 2010/11 stiller jeg igen op med det mål at være en reel konkurrent. Håber jeg kan få mit cross mål opfyldt i 2010/11.

Eksamen endte med mit 7 tal, en ganske habil indsats uden at være prangende. En præstation jeg er stolt af, idet jeg af alt magt skal forhindre kroppen i at lave en "jeg flygter" reaktion.

Har hængt...

2009-10-27T02:53:00.000-07:00

...Jeps, jeg har hængt lidt i bremsen de sidst par uger.
Grunden: Min batterier var bare flade.

Jeg ved godt at der ligger dokumentation på at vitaminer og mineraler ikke er nødvendige som idræts udøver, hvis man har sunde kostvaner. Jeg har super sunde kostvaner idet jeg er multiallergiker.

Men de dokumenterede resultater kan jeg bare ikke helt gennemskue og min logiske sans siger mig, at det er meget svært at lave et fyldestgørende resultat på idræts udøver fordi der er rigtig meget der skal tages højde for!

Personligt er jeg gået på en vitamin og mineral kur, det virker. Kroppen har igen 100% overskud til det jeg kræver af den. Om det så er vitaminerne og mineralerne eller bare oppe i mit hoved det er så et spørgsmål, men ved en logisk udledning, har kroppen behov for vitaminer og mineraler for at få den, fysiologisk til at fungere optimalt. Jeg har personligt slidt på kroppen i landevejs sæsonen, så hvorfor skulle den egentlig ikke have et behov for genopfyldning ??

For f. da.

2009-09-21T03:57:00.000-07:00

Stillede til start, i Odder i denne weekend. Målet for løbet var at gøre det godt og vise flaget, for det var mit sidste landevejs løb for i år. Men det skulle gå anderledes.

På 2 omgang var der lidt forvirring (oppe i mit hoved)om hvornår man måtte køre efter A-feltet har passeret. Resultatet var at jeg meget hurtigt sad med hul til de forreste tøser, op ad Pederstrup bakken.
Ikke helt tilfreds med dette udslag, måtte jeg jo "bare" køre det ind igen. Men samtidig skulle hele A-felts bil kortege forbi. U erfarede mig, har altså bare lidt svært ved at holde "hoved og hale" på det endnu men det skal nok komme! Det gik. Jeg var rigtig godt på vej op igen, da jeg kørte på en større sten og min lukkede ring "sprang", så var DET løb kørt. En lidt trist afslutning, idet jeg de sidste 3 løb, er udgået af den ene eller anden årsag.

En fed rute Odder havde sat op og hold da op det var det fedt, at starte med DJ og H60 (+selvfølgelig DB), super god ide at sætte alle 3 felter sammen.
Og H50 var slået sammen med DA. Håber godt nok det bliver reglen for DA næste sæson, for så bliver det jo pludselig aktuelt at rykke op i DA.

Nå men cross træningen starter på onsdag og selve løbs sæsonen starter sidst i oktober. Så jeg visker tavlen ren og ser fremad....Vi ses (-:

Test

2009-09-19T13:42:00.000-07:00

Er lige blevet testet af min træner, Rune Larsen fra AimHigh. Forbedring var på ca 10%, siden min første test. Den første test blev taget i det tidlige forår...
Glæder mig til cross sæsonen, glæder mig til at se hvad den kan byde på (-:

Cross træningen starter allerede på onsdag (-:

Stress

2009-09-05T03:32:00.000-07:00

Jeg lider af stress som kommer og går, efter forgodt befindende. Jeg kan ikke rigtig forstå hvorfor. Har fjernet alt det fysiske stress fra min hverdag, har generelt
masser at energi....Meeen TROR vejret er en grum medspiller...Er bare ikke helt klar til blæsten og regnen....

Hej Hej

2009-08-19T04:35:00.000-07:00

Meget længe siden men der har været alt for meget der skulle gøres og tage sig af....men måske får jeg taget mig sammen og kommer i gang med at skrive lidt herinde igen(-:

Hej hej

2009-01-17T15:05:00.000-08:00

Det er godt nok længe siden jeg har været herinde.....men lige en lille kort info.
Jeg fik SØLV til DM-cross.
Den medalje jeg er super glad for, idet jeg "igen" var syg op til DM...Denne gang med virus i kroppen.
Min taktikken var at køre med hovedet og undgå tekniske dumheder, den taktik holdt til sølv...(-:

Vinter tid

2008-10-31T02:28:00.000-07:00

Så er det vinter tid igen og som altid, undrer det mig meget hvorfor der stadigvæk findes en` vinter tid og en` sommer tid.
Afskaf det, det har jo ingen relevans her i 2008...
....det var nu bare min mening (-;

Ja ja

2008-10-23T14:12:00.000-07:00

Selv om jeg var et fjols til at komme på cross cyklen sidste år, så fik jeg lige nogle fif (Takker Poulsen!!) til cross master så nu ...... jeg kan s. godt (-;

Billedet er fra sidste sæson. Glæder mig til nye CROSS-billeder med mig i Randers tøj... tjek evt mine link for Randers cykel klub.

Av for p....da

2008-10-14T08:49:00.000-07:00

Jeg er øm.....grunden :
I lørdags var jeg i Odense til et cross arrangement hos Bikers Best. Se mere om arrangementet under mine "linkes".

Poulsen og Kim var vores tekniske trænere og de gjorde det mega godt!

Så det er blevet til et par stille og rolige timer på landevejen de sidste par dage....så jeg er nok klar til "onsdags" cross på cykel bane, imorgen
....håber jeg (-;

Meen meget gerne mere cross af den slags (-: DCU er igang med et lignende arrangement den 25 oktober i Varde. Tjek DCU ud.

Cross...

2008-10-10T01:50:00.000-07:00

- træningen er i gang (-:
Det har jeg bare, stille gået og glædet mig til!

Hvis der er nogle der kunne tænke sig at træn sammen med andre henover vinteren, et sted hvor der er lys. Som godt kunne tænke sig lidt afogpåstigning, en bedre sving teknink mm....
Så er det på cykel-banen kl 19, i Århus.

Alle er velkommende og en cross cykel er langt fra et must! Tag mtben med!!
Vi ses!!

En enkelt enkelstart

2008-09-21T14:00:00.000-07:00

Er det blevet til imellem en stressende skole start og skole praktik.... Træning, det er så en by i ?

Enkelt starten var så i Århus min tidliger licens klub. Min licens ligger nu i Randers og det er jeg glad for !!

Skolen har vi været 2 personer om 4 personers arbejde og det er f. hårdt !!Heldigvis har vi fået en mere i gruppen og har hjulpet på min stress!!
Praktikken er så en observations praktik, varende i 2 uger. Alt for lang tid!!.....og så mangler jeg lige en uge mere /-:

MEEN cross cyklens sommer støv er blevet rystet af idag (-: Glæder mig vildt til at få den igang, igen !!!

Noget....

2008-08-10T14:30:00.000-07:00

..skal man måske bare undlade at skrive men hvorfor egentlig skjule noget som helst i disse "cykel-tider".
Min læge har konstateret astma og det er derfor lungerne har det af h. til. Så jeg er nu i medicinsk behandling. Det er hårdt at acceptere men det er nu godt at kunne få luft igen.

Væk hun var....

2008-08-05T12:23:00.000-07:00

....har været syg et godt stykke tid og mine lunger vil bare ikke komme sig, så cykling ligger langt væk fra min hverdag. Håber snart at blive "støvet" af igen!

Men jeg er hjemme igen.
Jeg har planer om at få ny landevejs"låge" til 2009 sæsonen. Det bliver endnu en Cannondale, 2009 model fra www.Bike4sale.dk.

Dm m.m.

2008-06-30T07:59:00.000-07:00

Jeps den første enkelt start blev et DM, i fåborg og resultatet blev en 11 pl, 45 sek fra en 6 pl. så det var en god start!

Ellers er livet s. hårdt. Bor hjemme hos mine forældere.
Hvorfor kan jeg desværre ikke rigtig fortælle pt....men jeg er i godt hænder, jeg gør alt det rigtige, jeg passer rigtig godt på mig selv og desuden har jeg opsøgt alt den prof. hjælp jeg kan få!!

Træningen er på ny græsgange og det er nu fedt, bare ikke når man ikke kan finde tilbage igen(-: (-: (-:
Vores opgave blev flot bestået og jeg har sommer ferie!

(-:

2008-06-20T14:16:00.000-07:00

Blev inviteret til klub mesterskaber i enkeltstart i Galten cykelklub.
Det var en 30 kms rundstrækning om Mossø, en lille kuperet sag og det var godt for selvtilliden (-:
Tiderne kan ses på: www.galtenck.dk

Lige om snart..

2008-06-18T07:21:00.000-07:00

..er der sommer ferie.
Vores opgave på studiet er lige blevet færdig (-:

Æv..

2008-06-10T06:32:00.000-07:00

noget ti.... Mellem lørdag og søndag blev det til den helt store "jeg skal på det lille hus -nat".

Så resultatet blev derefter om søndagen i Horsens.
Jeg holdt 1 1/2 omgang i H60, så var der totalt slukket/udsolgt og selv i næsten 30 gaders varme sad jeg og frøs pga. af dehydrering. Så helbredet i første række og jeg rullede i mål som nr. ingenting.

Trillede hjem fra Horsens med en indlagt vand og cola pause, hos nogle bekendte som jeg længe har tænkt på. De havde det rigtig godt og det var bare fedt at se !

Turen hjem var sammen med en rigtig god ven, hvis ører hørte på en masse brok over gode ben, der bare ikke virkede...(-:

Når...

2008-06-07T14:01:00.000-07:00

...katten er ude, så spiller musene i ens kærestes klædeskab med cykel tøj(-:

Jeg køre løb i Horsens imorgen efter lang tid, uden.
Er spændt på hvor meget de egentlig kan.....

Billedet er fra 2 "etape" i pinsen. Det er taget af Hans-Henrik Bjerregaard.

Endnu en god grund...

2008-06-04T08:48:00.000-07:00

..til at skifte klub.

Det var sådan at jeg havde meldt mig på banen til at køre enkelt start på sjælland men Ck ville så ikke give tilskud til transporten derover. Hvad er helt ok meeen de såkaldte "elite drenge" i ck har så bare arrangeret transport for dem selv, uden mig. Jeg må s. selv komme der over/-:....Det er bare lidt svær når man ikke har køre kort og egen bil, hvad var 1 af grundene til jeg valgt CK-klubben at køre i....og hvad med kr. hvis der var 1 person mere til at betale turen, når der nu er plads til både cykel + person i bilen...tja så kan det jo gøres billiger men hvad de kan nok ikke regne, hahaha....
Så ja, den der Randers klub den lokker godt nok rigtig meget mere nu.

Og ja hvis du føler dig tråd på, så må du s. selvom det! Dette er MIN side og jeg er S. sur !!!For har glædet mig helt vild til den enkelt start!

Overskud...

2008-05-31T11:48:00.000-07:00

Nogle gange har man bare ikke overskudet til at sætte sig ned og skrive. Har egentlig heller ikke følt at der var så meget at skrive om......hvad nogle nok vil modsige mig(-:

1. Pinseløbene Silkeborg,Viborg, Hammel, gik faktisk ikke særlig godt men jeg gennemførte alle. Lavede en h..s masse dumme fejl som jeg så lærte mega meget af.

2. Jysk mester og nr.3 i B-klassen, i Randers (-:

3. Skal på eksamens bænken på Mandag og direkt igang med næste opgave.

4. Ryggen har lige haft en mega nedtur. Når den går "i stykker" + alt den f...pollen så er der godt nok intet at skyde med....meeen ryggen har det godt igen og polle kan jeg bare ikke gøre så meget ved, andet end at være super opmærksom på min allergi og hvad jeg spiser, så kan jeg holde generne rimligvis nede!

5.juni første start på enkelt starts cyklen på Sjælland. Glæder mig som et lille barn selvom jeg godt ved at jeg bare får bank (-:

6. Tilmeldt til DM enkeltstart og måååske får jeg mig selv lokket med til linje løbet, også....

7...tja...der er godt nok et fedt vejr, pt. (-;

8.juni stiller til start i Horsens.

9.juni så bliver jeg lige et "tal" ældrer (-;

10. Har en pokkers masse billeder der bare ligger og venter på at jeg får fingren ud og får dem lagt ind....

Nogle gange...

2008-05-04T03:26:00.000-07:00

...kunne man bare godt tænke sig at tage tilbage til Spanien, blive der og prøve ikke at forstå det spanske sprog, så er man fri for folk der bare er nogle s..... MEN jeg er bare alt for nysgerrigt et menneske til at DET bare ikke holder. Før eller siden begynder jeg at forstå....

Ønsk mig held og lykke, de næste par dage.
Ønsk mig alt godt, for DET har jeg fortjent!!

Hjemme igen..

2008-04-28T14:55:00.000-07:00

efter en super fed tur i det spanske terræn. Det blev til små 650 km med 3 dage på det røde(hårde)hold. Det gav ond i stængerne men det er sjovt at skulle slås for sagen (-;
Idag blev der så rullet af, på mit nye vidunder af en super "låge". Hun bliver kaldt "slide" og er godt nok en lille hidsig sag (-:Glæder mig meget til at lufte hende rigtigt. Glæder mig til at prøve nogle løb med hende og se om vi kan gøre noget sjovt sammen.... !!

En god dag at se tilbage på ...

2008-04-15T00:41:00.000-07:00

Ja jeg ved godt at det er meget længe siden men det har bare ikke været særlig sjovt at være mig!
Men i søndags blev det sjovt igen.
En 1 pl i Dame B, Esbjerg.
Jeg vil bare nøjes med at lade billederne tale for sig selv, denne gang.

Forår...

2008-04-03T08:08:00.000-07:00

Træningen går godt men har fået verbale bank at min fys idag "Du skal træne ryg. Meld dig på et hold i et fitnes center"
...... men har bare fået nok at den kedelige mentalitet der er i disse centrer. Dem der træner i fitnes centrene, går rundt og ser ud som om de faktisk ikke syntes det er særlig sjovt at træne, eller også står fyrene rundt om og puster sig op, som overfodrede flodheste med homonforstyrelser.

Overvejer at købe mig til en træner der kommer 1 gang pr 14 dag og laver alternativ træning for min ryg.....meeen det er kun overvejelser pt.

Desuden har du/I set hvordan foråret eksploderer. Selv her, kort tid efter vi har haft 5-10 graders frost, vores naturen er altså fantastisk!

Hvor hårdt...

2008-03-27T13:45:00.000-07:00

Et par mentale hårde dage.....men det er f. sjovt at overhale folk på cykel, opad bakker når man selv har en tung trailer bag på sin(-:

Min kæreste har "lovet" mig en ny landevejs cykel. Det er betaling for at han tage afsted til frankrig for at træne, uden mig. Det er vel rimligt, når jeg skal sidde med snuden i bøger og produktkrav.....(-;

Sneeee...juhu

2008-03-23T03:13:00.000-07:00

Vi nåede liiiige en slat inden det bliver forår, var!
Det går lidt ud over træningen (2 dage:-) men om det er vejret skyld, det kan diskuteres...det er nok mere fair at give skolen eller påske skylden !!

At have et standpunkt....

2008-03-22T02:54:00.000-07:00

Jeg havde lovet mig selv at Zipp ikke skulle på nogle af mine cykel......men men den holdt ikke.
Zipp 303 har invaderet min cannondale.

Måske en ny iPod..

2008-03-18T01:41:00.000-07:00

..til mig. Mit pt. ynglings 70% mørk øko chokolade har en konkurrence om en nano. Jeg skal "bare" samle mærker som sidder på pladen. 5 stk skal samles...DEN nano er snart min (-;

JUBIII..

2008-03-17T03:19:00.000-07:00

Så kom det, planen fra Ole Stougaard.
Her de første 14 dage bliver med ro på, da mit knæ driller on/off. Det er ikke skadet men ligger og vipper på grænsen til en skade.

Ved godt at det er lidt svært at sammenligne men lidt sjovt så ligger mit "kondi" tal efter de almindelige skemaer over, i min aldersklasse men ligger under hvis vi kikker skemaer under eliten, her ligger jeg i midten af den "lave" kategori for min aldersgruppe...Om det passer mig?...det kan jeg kun svare nej til, for vil stadigvæk rigtig gerne til udlandet og køre nogle cross løb. Pt. skal jeg så affinde mig med en sidste plads og DEN plads passer mig ikke. Jeg er godt klar over at jeg IKKE kan gå hen og vinde den slags løb!!
.....men men er nu ret sikker på at Ole kan gå hen og blive mig en rigtig god hjælp. Hvad allerede ER sket, idet min trænings frustration er forsvundet og der er kommet ro på igen!!JUBII.....

Sådan....

2008-03-14T15:33:00.000-07:00

En lille tur til Odense igår og blev, så nu venter jeg bare på at få min trænings plan ....jeg venter med en anelse utålmodighed (-;

Endnu en...

2008-03-08T03:26:00.000-08:00

fed lørdag, solen skinner og jeg er lige kommet hjem efter at have hjulpet med lidt flytning. Så nu er det tilbage til bøgerne(-; men lige først inden jeg smutter igen, så skal jeg til Odense i næste uge og have hjælp til trænings planlægningen, DET glæder jeg mig meget til.
Håber mit højre knæ kommer sig, det har det lidt skidt fortiden... Torsdag måtte venstre tage 100 kms rul....hvad egentlig ikke gør noget for venstre er temlig stærkt men gider kun lave noget når vi skal ud og give den gas ellers er det bare mega dovent...så venstre fik lov at arbejde (-;

Øv og brok...

2008-03-02T01:59:00.000-08:00

Så hvis du/ I ikke gider at læse om det, så ...stop ! I andre bare læs vidrer (-;

Jeg er bare MEGA TRÆT. Træningen og læsningen kan pt. bare ikke helt passe sammen, så der skal gøres noget......
Idet jeg er kommet til lidt kr. så overvejer meget at købe mig til planlagt træning til mindste delalje, så jeg nærmest "bare" kan sætte mig på cyklen...og så koncentrer mig om detaljerne omkring mit studie......
Jeg er nemlig sådan indrettet at får jeg ikke trænet, så er det et spørgsmål om tid før studiet går i kage...... så der skal GØRES NOGET NU!!

Så travlt...

2008-03-01T13:13:00.000-08:00

Længe siden var...
Jeg har godt nok fået min sag for, skole mæssigt.... men for pokker det er spændende!!
Det er ok at have travlt men nogle gange er det bare FOR meget.....Har i tænkt på at man faktisk kan spilde sin tid ved at tingende bare går for stærkt ??
Et eksempel på super meget tidsspilde.....Ville lige bruge lidt tid i toget, op til mine forældre til læsning. Toget GIK til tiden (-; men med en fart der gjorde at det skramlede rundt og det var umuligt at læse eller skrive noget som helst.....så kunne jeg jo ligeså godt sidde på cyklen derop.

Jeg har fået blomster idag....

2008-02-24T07:47:00.000-08:00

Ryggen har ikke lige haft sine godt dage men valgte alligevel at stille til start til MTB-vinter-cup i Silkeborg. Det gav endnu en rigtig møg elendig start (-; fordi jeg, igen stod næsten bagerst men kom ind som nr. 3 idag selvom jeg havede misforstået at vi skulle køre 5 omgange, ikke 4 men havde kørt ryggen til grænsen på de 4 omgange, så det klogeste var at lade den sidste omgang ligge !
En super rute som indeholdt lidt af hvert, gode stigninger og nogle nedkørsler der var helt ok.
Min samlede stilling i 2007-08 vinter-cup blev nr. 3 (-:

Træningen....

2008-02-23T10:02:00.000-08:00

...i denne uge har godt nok været en tynd kop the....

Onsdag var jeg bare flad, fik lige afleveret det jeg skulle, skole mæssigt ellers blev det bare ikke til mere. Torsdag KST behandlede jeg, det var meningen at jeg ville cykle derop men var stadigvæk meget træt. Fredag ...det er meget sjældent at jeg syntes vejret er noget hø men i fredags syntes jeg nærmest vejret var skræmmende, hjemme hos mig, desværre må jeg indrømme at det der med at være alene hjemme ikke var et hit...... kald mig bare en kylling !Lørdag, endelig noget træning på MTBen, for en gang skyld...desværre syntes ryggen ikke det var særlig sjovt.....

Mursejlere....

2008-02-20T07:15:00.000-08:00

Hvorfor så den overskrift...måske ser du en sammenhæng, måske ikke og det er bare helt ok !

Er "lige" kommet hjem fra Sorø i nat, kl 0400..... En fantastisk tur!
Jeg tog cykel traileren med færgen i søndag og sad på skole bænken i et par temmelig overvældene dage, hvor ord som: kamp, forklaring og dias show gav hjerne vridning og forvirring....

-Kamp...en af grupperne på skolen var ved at gå i opløsning....?
-Forklaring ...hvordan forklarer jeg folk hvorfor man er/gør som man gør, at det er sådan jeg bare ER....?
-Dias- klasket op og med 100 km i timen -show
Der var nogle der burde bruge 2 minutter af deres liv på at hør Tine Dickow - Count to ten fra count to ten pladen! Sæt dig ned og lyt til teksten, tænk lidt og brug det!!! Jeg vil pt. ikke sige mere end brug 2 min. af dit liv i hendes selskab !!

Mod færgen i Kalundborg, fik jeg lige 15 km trailer styrketrænings interval, da en cykel-myg overhalede mig.......han kom ikke længere foran end 100-150 m og jeg kørte ham ind på bakkerne. Han kikkede flere gang bagud (-; Må indrømme det gjorde lidt mere en godt ondt (-;men det var sjovt.

Ank. til Kalundborg kl. 18 hvor jeg fik at vide at færgen tidligst sejlede kl 22. Da den ene af motorene var gået læk, og olie i vores have, er jo ikke så godt. Så den sejlede kun med en motor... Vi kom ombord, og jeg fik at vide at vi nok var i havn ved 03.30, hvad holdt stik. MEN f.f. hvor var de søde, informerende og ja det var en lang tur hjem men det var bare fedt !! Ingen stress, ingen termit- (transport af alt for mange mennesker, siddene alt for tæt i tog) transport. Jeg fik ro til at læse, fik hvilet, nusset rundt og fik hygge tænkt på, om jeg kunne cykle fra den (-: .......jeg tar færgen igen næste gang!!!!

Jubiiiii...Min træner har sendt min trænings plan(-:

En flot dag...

2008-02-16T12:12:00.000-08:00

Fredag bestod at meget læsning, en tur op og KST behandle i klinikken, hvorefter turen hjemover var på cykel.
En tur som jeg har kørt temlig mange gang, 64 km over Svejser-,Den lille-,Houl-(jeg lærer den aldrig og håber ikke jeg nogle sinde kommer til at køre løb på den...;-), Den trafikkerede-, Pøt mølle- (den rigtige vej:-), og Gede- bakken. Det var et super flot vejr, frost, højt til loftet, stjerner og en halv måne......så der blev brændt lidt krudt af, så der kom ligevægt mellem krop og hjerne igen (-;

I dag tog jeg fri og.....læste (-:I morgen er det på rammen igen nu med trailer...!

Endnu et fedt billede taget af Jan Bøgeskov ved en vinter-cup

En dag helt uden overskrift...

2008-02-13T13:47:00.000-08:00

Er du s....mine stænger var ristede, til rulle træning idag men ellers en super fed tur hvor snakke tøjet igen blev vel smurt. Jeg kunne bare ikke helt holde munden lukket med mit nye barn (cykel)...ikke så godt, ville gerne at......men den holdt så bare ikkkke(-;

Ellers har jeg været dybt begravet i bøger igen idag, en lille smule stresset men det løste sig heldigvis.....det er en bare en rigtig god gruppe jeg er kommet ind i !!

Mit liv i korte overskrifter...

2008-02-12T12:35:00.000-08:00

- Træning idag ...2 1/2 time på rammen ( ryggen har det ikke så godt idag)
- Hundrede millioner km læsning...Jeg er træt og savner min seng og sofa, heldigvis er der ikke så langt hen til dem (-;
- Fået mig en træner, hvad jer er super glad for !
- Bestilt et nyt barn = cykel, hvad der er for en får du/I at se når den kommer...tidligst engang i april måske først i maj ( .....det er altså lang tid at vente ;-)
- Cyklen luftes igen imorgen, med "super rul" sammen med en af cykel venninderne, glæder mig !
- Hov, min seng råber...skrækkelig larm !! Vi ses om et par dage !Jeg har bestilt solskin (-:

Jeps...

2008-02-10T12:58:00.000-08:00

Det var meningen at jeg skulle op til klub træning meeen f.f. hvor var jeg træt og sløv i kroppen, så kom ikke ud......Fik mig nusset rundt og kom så på cyklen ved 15 tiden og så skal jeg da lige love for at der blev gået til den, alt hvad der var af stigninger rundt om blev "smadret"..... godt jeg pt. ikke har en fast træner for så ville jeg da få den størst omgang verbalske skider :-)
2 timer så kunne kroppen ikke mere men hvor var det fedt !!

Sjovt...

2008-02-08T17:57:00.000-08:00

Jeg er tilbage efter en uge på skole bænken. Vi fik næsten kun vejledning i ugen men det blev dog også til lidt undervisning. Sociologi er helt klart pt. et hit fag fordi vi ikke behøver at være bænket til stolen, så hvem stod.....gæt(-;
Ellers glæder jeg mig vildt til at komme igang, en lidt sjov tanke for ved jo godt at jeg kommer til at b. det hele langt væk også......!
Desværre måtte jeg opgive at få cyklen med derover (for meget bagage) så træningen har være lidt løb. (Ryggen har det ikke helt godt med løb endnu)
Men fik lige min dosis "offentlig transport" for et rigtig langt stykke tid (-:

Vi ses ...

2008-02-01T02:25:00.000-08:00

Den næste uges tid bliver der med stor sandsynlighed ret stille på min blog, pga jeg starter på Ernæring og sundhed studiet.

Ellers går træningen stille og roligt fremad, ryggen opføre sig meget eksemplarisk. Løbs kalenderen er blevet ændret nogle gange siden sidst og der er kommet et par nye tiltag som jeg glæder mig helt vildt til men meget mere om det senere .....
Desuden ser det ud til at familien meget snart får et lille nyt medlem med 4 ben og søde ører(-:

Billedet et taget fra en tur i frankrig at Hans Henrik Bjerregaard

Vi ses om en uges tid !

..Jeg er ked !

2008-01-28T03:30:00.000-08:00

"Panter" blev aflivet her til formiddag. Hun var ved at sulte ihjel. Dyrlægerne giver bedøvelse før de giver giften, hun døde allerede efter bedøvelse.....
Hun er nu begravet oppe under det stor flotte kastanje træ....
....verdens smukkeste sted !!!!

Herligt ..

2008-01-27T08:37:00.000-08:00

Tænk at have en søndag som denne....

En afslappet rulle tur på lidt over et par timer med let frisk vind og solskin, de helt nye gule Erantis, krydret med et par kik ud over det super flot blå vand sammen med mine "musik venner" i I-poten....sådan en dag kan man kun smile og man bliver simpelthed konfroteret med hvorfor man egentlig gør det her........lysten,LYSTEN :-)

Afsluttede så lige med VM i cross, set på nettet...(-:

Bill. fra Vejen

2008-01-22T10:32:00.000-08:00

Jesper har taget billeder og det er mig stadigvæk ufatteligt hvordan han fik et smil fanget men det var nu nok fordi han kom med et par godt kommentarer (-:

Sjovt som man kan reagerer....

2008-01-21T08:41:00.000-08:00

Først, weekendens lære streger....

Punkt 1 : De der små triks man lærer til træning som gør at man stille sige grimme ord, bliver sjovt nok noget noget man lærer af.
Punkt 2 : Første runde, kan godt have passager man bør løbe selvom man godt kan køre.
Punkt 3 : Pas på veteranerne til starten, de er ikke helt klar over hvor hurtig man egentlig starter.
Punkt 4 : Hvorfor f. ligger jeg forkert når jeg VED det er forkert...så brug dog hjernen !

Derefter det mindre positive.....

Jeg er i Vejen søndag. Ruten er en temmelig mudret og en våd sag og ruten falder mig ikke helt let men jeg starter rigtig godt ud og ligger rigtigt i forholdt til konkurrenter men bliver selvfølgelig snydt på et teknisk stykke som jeg cykler og de andre løber. Efterfølgende kommer der en trappe som kun kan løbes, udmiddelbart efter skal man igennem 2 sand stykker hvor der bare skal fart og rytme på for at komme igennem.....jeg kan ikke komme i pedalerne og er bare ikke dygtig nok til at undvære dem på sådan nogle stykker så må løbe begge stykker og det passer mig bare ikke, for løbet er ligesom kørt nu!!! 2. omgang, igen er pedal problemet og cyklen "flyver" en lille tur i sand kassen, da jeg var ligeså glad for min Ridley som Riis var for sin Pinarello i 97. På 3. omgang prøver jeg på sand kasse mellem stykket at komme i pedalerne for at kunne køre bare sandkasse nr. 2 men det gik bare heller ikke. Efter 100 meter hvor pedalerne stadigvæk ikke var i "eksploderede" jeg mentalt, og så var der bare ikke andet at gøre, end at forsvinde 20 minutter for nogenlunde at blive sig selv igen. En temlig øv måde at afslutte sæsonnen på men sådan blev det!Sjovt som man reagerer.....

Og så det positive....

Varde lørdag... super tilskuer venlig rute !!
Den der cykelklub i Varde laver altså nogle rigtige ting og er værd for alle cykel klubber at kikke over skuldrene!
Hvis jeg skal være en lille bitte cykel pestilens så ville jeg nu godt have en bom på græs stykket bag ved skolen også men....det er jo bare mig.
En ok start og ender som nr. 2 ud af 2 startende, satte ikke meget tid til men hentede heller ikke noget, så 1/2min efter Maria.

Cross afslutning:
I de sidste måneder har jeg godt nok lært rigtig meget og vil bare gerne sige tusind tak til Nikolaj fra Randers, John fra Ck, Joakim Parbo og alle de andre der mødte troligt op hver onsdag uanset vejret og (det bedste af det hele) uanset klub, det var bare fedt at træne med jer alle sammen og håber rigtig meget at vi ses igen til den nye sæson. VI SES !!

.......suk.......

2008-01-17T14:13:00.000-08:00

Panter er syg!
Hun er blever super tynd, er meget apatisk og spiser MEGET lidt
....hun har det rigtig skidt!
Vi er bange for at det er hjertet...

Hun skal have dyrlæge imorgen og tanken om at det måske er sidste gang, idag jeg har nusset hende gør mig s. ked )-:

OPDATERING : Hun har bughindebetændelse også kaldt katte-aids på "læge sprog" og ja der er noget med hjertet også. Hun har fået et skud antibiotika idag, skal have igen imorgen og mandag. Håber meget det hjælper ellers..... HÅBER og krydser alle mine fingrer!!!

Ellers er jeg på vej til cross i Varde og Vejen ...Ved bare ikke pt. om jeg køre søndag i Vejen for skal være i den modsatte del af jylland om aftenen og har endnu ikke fået mig en helikopter (-;

SÅ......

2008-01-14T14:06:00.000-08:00

......kom datoerne på årets mtb løb og det ser pt. ikke så skidt ud for min sæson plan. (-:

Hvad så planerne er, tja...den` får du så bare ikke lige.
Hvorfor :
Jeg har været skadet i 2 sæsonner pga ryggen, så for at gøre mig selv en kæmpe tjeneste er det nok en super god ide at holde det for mig selv pt........Sorry !

For f. da....

2008-01-13T08:25:00.000-08:00

(og undskyld!).... det var så det løb i Viborg...!

Fik den fantastiske dårligste start idet jeg da lige skulle snakke færdig med Lea, da starten gik så der var dømt "sik sak" kørsel men men det gik da egentlig ok, benene var medtaget men ok.
På anden omgang var der så en "pind" eller et tidliger træ som stak op som var velforankret i skovbunden, ikke lige sådan et at flytte med når ens bag skive "hægter" sig fast, så mig i jorden.
Heldigvis skete der ikke noget men ryggen for den fik da lige en temlig nervøs tanke og først derefter gik tankerne så på cyklen.(det plejer nu at være omvendt :-)

Bag skiven var slået skæv så hjulet kunne slet ikke køre rundt, cyklen måtte en cross-tur-på-skuldren og afsted på ben til mål, der ikke lige var sådan at finde, da ruten var forholdvis lang men frem kom jeg....og hjem kom vi og heldigvis viste cykle sig ikke at være så slemt skadet som frygtet, dejligt!

Træning...

2008-01-12T12:48:00.000-08:00

Jeps ...den har stået på træning de sidste dage...Onsdag var der igen cross-træning på cykel banen i Århus ( kl 19. og lige for at sige det, hvis du er interesseret kan du stadigvæk få en lille mdr. der. Cross- træningen er åben for alle, lige meget hvilken klub du kører for ! )

Fredagen var på cross cyklen med blandet skov og landevej med super fedt selskab som jeg håber meget på vi kan fortsætte med, men mon ikke (-:
Lørdag fik jeg så selskab igen og lige så hyggeligt!
Imorgen, søndag bliver det så vinter-cup i Viborg som skal bruges til regulær træning og hvis jeg kommer sidst så har jeg gjort det godt de sidste par dage !!!!

Status på ryg...det går fremad men skal passe på den og jeg skal være obs på at lave mine øvelser!

PS... så blev der også udgivet er DM beretning og den ligger længere nede på siden hvor den "hører til"
Billedet er taget af Martin Bæk

At vente...

2008-01-11T05:17:00.000-08:00

...på at jeg får skrevet en beretning fra cross-dm.
Vil jeg lige sige at jeg stadigvæk arbejder på den ...!

Lidt billeder fra cross-dm 2008

2008-01-08T06:26:00.000-08:00

Taget af Martin Bæk - mbaek.dk

Taget af Martin Bæk - mbaek.dk

Foto © Jesper Bjerring - Coppi.dk

Taget at Martin Bæk - mbaek.dk

Bronce medaljen.....

2008-01-07T13:14:00.000-08:00

..... og den er faktisk flot!

Jeg så billeder mm da der var cross-dm 2007 og besluttede mig dengang at hvis der var bare en lille mulighed for at deltage så gjorde jeg det f.(undskyld) som sagt så gjort. Var så heldig at jeg fik min cross-cykel i oktober og så lød det på teknik træning, for ryggen ville ikke så meget andet.

Som jeg har skrevet før så var jeg syg op til DM men Nikoline fik mig heldigvis overtalt til at komme, så vi kunne få et officelt DM ( til dem der ikke ved hvad det vil sige, så skal der være 5 tilmeldte og 4 på start stregen )
Tak Nikoline for det !

Dm blev holdt i kolding på en super rute som indeholdt alt, tyndt lag muddermed is under, stigninger, flade stykker, forhindringer, halv svære nedkørsler. Et kæmpe plus var at ruten var super tilskuer venlig, nok den bedste set i dk !Se evt. billedet på siden.... mange ikke (-:

Mudret drillede en del men må indrømme at man som mtb´er er ret ligeglad med det.
Starten var lidt kikset fra min side idet mit gear ikke var sat rigtigt (fjols) men fik holdt de andre piger inde for synsfeltet de første 2 omgange, der var endda nogle der mente at jeg kørte dem lidt ind ... men kroppen holdt ikke de sidste omgange og jeg måtte se mig selv blive sat meget, mere. De sidste 2 omgange blev kørt meget forsigtigt da træthed og teknik ikke er den bedste kombo(-:

Pt. er jeg nr. 83 i verden (-: Vil rigtig gerne køre veteran vm... det kan jeg så ikke idet jeg skal være ude af top 100 for at få lov til at deltage .....så venter nok til jeg bliver 40 (-;

EN 3 pl. TIL DM !

2008-01-07T04:36:00.000-08:00

Kroppen holdt til at køre en 3 plads ind til DM i cross.
Der kommer mere senere, så hav lidt tålmodighed !!

Billedet er taget af Foto © Jesper Bjerring - Coppi.dk

Snart DM....?

2008-01-05T06:26:00.000-08:00

Tja...det bliver et "hyggeligt" DM. Jeg blev syg torsdag(mandag:-) og er pt. ikke frisk endnu, det er stadigvæk hårdt at tage trapperne og en super tør hoste driller... men men der er bare så meget sygdom rundt omkring, så hellere nu end senere ( ...og det skal man jo sige ikke :-)

Men selv med et humør under 0 så giver dette smukke sne vejr lige mit humør en hjælpende hånd... Op ad !!

Billedet er taget af Hans-Henrik Bjerregaard,til en vinter cup afdeling der blev holdt i mine forældres baghave.

Kylling!!!

2008-01-01T12:29:00.000-08:00

Billedet er "Panter" taget af Hans Henrik Bjerregaard

Jeps det er vist en rigtig god beskrivelse af mig, dagen efter nytår!
Vi var udenbys hos min kærestes rigtig gode venner + et par af deres venner, simpelthen en rigtig hyggelig aften men men ...
allergi reaktion på deres katte og det gav lige en neddæmpning af min tilstedeværelse, desværre...så nu hvor du sikkert ligger med tømmermænd så har jeg ondt i lungerne, ondt !
Nu krydser jeg bare fingrene for at lungerne kommer sig til cross-dm på søndag!!!!!

Pt. status for her sidst på året

2007-12-29T14:42:00.000-08:00

Julen blev brugt i mine forældres "baghave" de har en fantastisk skov med en f.... masse stigninger og sving der hælder "forkert". Noget af 2008 vil blive brugt på trænings weekender der sammen med min bror, og måske kan jeg lokke min kæreste med også. Ellers bliver den næste sæson nok mest på landevej, da jeg har fundet nogle piger at køre med.
Men men første ballade på løbskalenderen bliver cross-dm i kolding d. 6 jan, og jeg glæder mig helt vildt. Selvom jeg ikke har nogle forventninger om noget som helst, andet end at være med!
Status på ryg ...DET GÅR FREMAD, og træningen er stille og roligt igang. Jeg har været afsted et par gange hvor jeg kunne få den til at slappe af, ellers har den været fuldstændig spændt op.
Ses på landevejen indtil næste år(-:

Kom rigtig godt ind i 2008, alle sammen. Vi ses i det nye år !

2007-12-28T10:35:00.000-08:00

Et billede fra 24 timers 07 taget af Hans Henrik Bjerregard

Spanien 2008

2007-12-28T10:12:00.000-08:00

Årets tur er betalt og min kæreste har også fået invitationen, hvad var en super glædelig overraskelse, lige indtil en af mine rigtige gode venner desværre måtte overække mig meddelelsen om at Gert (manden som i mange år har været årsag til at turen er populær og super fed) var død. Jeg vil personligt savne ham rigtig meget! Vi var ved at få et godt cykel venskab og jeg kunne fortælle mange sjove historier fra turene, og vores "kampe" på de spanske bjerge men det er bare ikke rigtig det samme at fortælle om, når han ikke mere kan forsvare sig og sætte mig på stigningerne.
Gert vil være et af de mennesker som jeg aldrig nogle sinde kommer til at glemme, for sådan et menneske er Gert !

En jule-tilståelse

2007-12-22T04:13:00.000-08:00

Ja jeg er ret vild med at give jule-gaver.....Men jeg må indrømme at jeg har en lille gave brist (-:
Min kæreste niece skal jo have jule gave, og jeg fik bevidst "snydt" mig til at jeg købte den.......Et kramme dyr.
Jeg kom bare ikke kun hjem med et kramme dyr til hende...
Har en lille "hvid mellem størrelse tøj dyrs" brist så der stå nu en til i min samling af hvide tøj dyr som er på : En hvid hest, en hvid tiger, en hvid hund + en hvid hvalp og så den nye i samlingen : En hvid polar ræv........ Jubiii for mit stadigvæk eksisterende barne hjerte.

Hyg jer, ved ikke helt om min side bliver opdateret mellem jul og nytår men hav en rigtig god jul og et godt nytår.......

Vinter-cup...

2007-12-16T07:15:00.000-08:00

Ja ja, der vær teknik træning i 1900 igår men dynen var altså FOR tung så det gik jeg glip af, ærgeligt.
I dag, søndag var der så Pronghorn vinter cup i Marselis skoven.En super mulighed for at få noget træning på kontoen.Starten gik bagerst i feltet for mig - var ikke oplagt(igen) til et hurtigt afsæt, så det var den "lange" vej op igennem feltet men men det var nu ok idag. Det blev til en 2 plads idag. Maria skulle også deltage men var ikke meget for det....Tihi... Nikolaj havde betalt så, godt gået! Hun kom ind som 3`er.

Billedet er taget af Jan Bøgeskov

Og så er her også lige en kalender låge med jule lyd....Forklaring: Jeg har intet forstand på biler men hygger mig med "top gear" når det er i tv. De havde et sjovt indslag, hvor de brugte lyde fra forskellige motorer til at afspille deres kendings melodi....og min kæreste fandt så et musikalsk indslag fra specilizeds hjemmeside hvor de bruger cykeldele som musik instrumenter til denne jule melodi...

http://www.specialized.com/bc/microsite/holiday/

Og det vil ikke pt. være aktivt så...der må tastes, desværre

Kalender-låge

2007-12-13T14:57:00.000-08:00

Forret til julen...
Den kommer i år til at bestå af: Røget laks, rucola, citron marineret kålrabi, grov senneps dressing (honning, grov sennep, alm sennep, salt, peber og olie) og fint hakket bredbladet persille.

Min nye cykel....

2007-12-11T12:56:00.000-08:00

........Nej det er ikke men den er f.fed......(-:

DCUs kalender låge

2007-12-10T01:29:00.000-08:00

Lige en ny kalender låge men denne gang fra DCU...
Må jeg igen præsentere Jacob Fuglsang : http://www.cyclingworld.dk/index.php?p=nyheder/profil.php&id=10467

Teknik træning

2007-12-09T12:33:00.000-08:00

I går lørdag, var der så teknik træning for 1900 pigerne. Et tyndt fremmøde men men.....Kasper A var dagens teknik træner. Kasper er en super dygtig tekniker på mtber.

Jeg har ikke siddet på mtben i meget lang tid, så var super spændt på hvordan det ville gå. Sving teknikken er forbedret markant, takket være cross cyklen men det var nu også meningen. Flowet var godt nok skuffende, mangler ballast træning og mangler timer på mtben.

Men elleres en super sjov tur, særlig da vi holdt efter single tracken og en fyr kørte forbi os over vejen, hvorefter han "tøse-hoppede" ind på ruten igen, et "hop" jeg kunne gøre markant bedre.Vi fortsatte, efter fyren ind på sporet, som pt. er dejlig smattet, vores "kære-fyr" vendte dog om med en undskyldning om at sporet var for vådt. Hold da op en "tøs"!

Status på ryggen: Der er stadigvæk et problem mellem skulder bladene, men pt. har jeg ikke fået min læge overbevist om, at der er noget galt..... Prøver ham snart af igen, og ellers må han jo udskiftes.

Billedet er vores U23 verdensmester Jacob Fuglsang, det er taget til ghost cup i Kolding af Hans Henrik Bjerregaard. Jeg vil rigtig gerne opfordre alle til at stemme på Jacob til årets cykel rytter. Hvorfor? : fordi han bare er en super rar fyr der er stor nok til at sludre lidt !

Kalender lågen : Æble-kage

2007-12-08T06:10:00.000-08:00

Ja ja så kommer den, kæresten blev næsten sur...: "det kan man da ikke skrive kommer snart"
Så rolig det kommer nu (-:
Men først en lille forklaring :
Jeg er jo udd. kok i 2001 men har måttet opgive, idet jeg fik det dårligere og dårligere på arbejdet. Blev undersøgt og der blev konstanteret fødevare allergi + kryds reaktioner. Det jeg ikke tåler er : Mælke produkter, gluten også gluten i spelt, ægge hvider, torske fisk, ( indeholder en høj andel af ægge hvide stoffer) soja, sort natteskygge familien( f eks: kartofler), stenfrugter (eks: jordbær, kirsebær,abrikoser m.m)+ små ting som, grønne æbler og krus persille.

Tilbage til æble-kage og idet der jo stadigvæk er "kok" i mig så er der ikke helt mængde betegnelser på, så der må du prøve dig frem(-:

Røde danske æbler ca 6-7 stk, skæres i både og kommes i fad.
Kanel over.
Lidt peber over.
Honning lidt over afh. af æblernes sødme.

"Dej" til at hælde over:
Rismel,raps olie,honning,sesam smør,vand ell rismælk,lidt salt
Blandes sammen, 3 del rismel til 1 del olie

Konsistens af dejen :
Kan man selv bestemme. Når det er tyndt falder det tilbunds og det blver nærmest en tærte.
Er den tør så bliver den ovenpå og knasende
En mellem ting gør at det lægger sig som "låg" på overfladen.
I ovnen i ca 20 min ved 175

Kalender lågen næste gang bliver: En jule forret

Kalender-låge

2007-12-07T14:44:00.000-08:00

Det er jo snart jul så jeg skal da ha´en jule-kalender her......

Den kommer til at handle om min julemad og hvad den består af når jeg nu har multi allergi.
Som det første vil der en af de nærmeste dage ligger der en vejledning til æblekage. En kage som en af min rigtig gode venner har spurgt efter for alt for længe siden......Vi ses!

Cks jule-cross og Parbo....

2007-12-06T08:16:00.000-08:00

I Søndags blev der kørt Cks jule cross.
Min start var MEGET afventende idet gårsdagens løb sad godt og grundigt i psyken men heldigvis kan kroppen overraske positivt også......Kom ind som nr. 5 af alle, ved godt at det er et "hygge os sammen i ck"- løb men det gav godt i selvtilliden (-:

Til cross-træningen igår, var Parbo forbi for at smide lidt rundt med gode cross-fif. Godt at se ham på dk grund igen, for en kort bemærkning! Så tak Parbo, glæder mig til du kommer igen og held og lykke i weekendens løb.

Billedet er taget af Martin Bæk: www.mbaek.dk

Øv et løb

2007-12-04T14:23:00.000-08:00

Stillede til start i Silkeborg cross i lørdags.....!
Som Martin Bæk sagde (+ desuden er manden bag billedet) : Lige et løb for mig, banen er lidt mtb-et.
Martin fik ret, lige en bane til højre benet...hvis det så bare virkede. Allerede ved opvarmningen kunne jeg mærke, at der ikke var noget som helst at køre med, benene var fuldstændig døde....

Så på start stregen jokede jeg med de andre to piger, om at jeg godt ville "købe" tredje pladsen. Det fik vi lige lidt grin ud af, og ganske rigtig fik jeg smæk for en skilling.....Desuden fik C. Poulsen også lige et par ord med...At klæ`om lige før et sving, kræver altså en enkelt kommentar (-:

Nikoline fra Bov blev 1, Margriet fra Herning 2...

2 dage i sadlen

2007-11-24T14:13:00.000-08:00

Jepper..... 2 dage hvor verdens-smukkeste-vinter-låge fik køre-tur til og fra Skanderborg....
Jeg har jo cross-cyklen som jeg simpelthen bare sidder godt på, så en super venlig sjæl...ell sagt på den anden måde, min kæreste (-: -hjalp med opsætningen af "verdens-smukkeste-vinter-låge" så den er helt som "cross" og pt. gav det pote.
Jeg har stadigvæk en mindre svaghed midt i ryggen som dog er mindsket en hel del, skal bare fortsætte genoptræningen af den.

...Men men det er nu sjovt som man bare, igen går og håber + krydser fingre for, at dette er den rigtige løsning og man endelig kan mærke den længe savnede mærkbare fremgang.....og ens I-pod kan sætte sig fast i ørerne og intervallerne igen vælter ud af benene.....Jeg krydser.....

Cross-træning

2007-11-22T14:11:00.000-08:00

Så blev det lige til endnu en aften på cykel-banen til cks-cykel-cross-træning. Maria Kruse og Mette Nørtoft fra ck var igen mødt op. Det er så super fedt at de også syntes det er sjovt. Endelig nogle super seje piger der bare gerne vil træne !

Jeg har problemer med min ryg og har fået 2 sæsonner smadret pga den. Har trænet perfekt de sidste vintrer og derefter gik det så bare ned af bakke...men men for første gang efter træning igår så har den faktisk haft det helt godt idag....... MEN lad dig endelig ikke narre for den sætning har jeg sagt rigtig mange gang, så mange gang at jeg snart ikke selv tror på den mere... MEN igen, jeg er altså født optimist.....

Endelig!!!

2007-11-21T06:01:00.000-08:00

Endelig har jeg taget mig sammen og få starten en side !

Den har været ønsket i nok 2 år nu, så det var f. på tide.

Her til at starte med, vil jeg bare lige skrive ...hvis du/i har problemer med at læse noget hvor der er stavefejl og lign. så.......Tja. behøver jeg at skrive mere !